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Allenamento
Il processo di
allenamento
La scherma è uno sport di combattimento in
cui i due atleti combattono a distanza; in questa disciplina i risultati
sono legati a particolari doti di precisione neuro-sensoriale ed
esecutivo-motoria, essa in pratica può essere considerata una disciplina ad
«open skill», in cui il successo agonistico è legato, oltre che da una
supremazia tecnica e fisica, anche da una maggiore abilità elaborativa
rispetto all’avversario.
Secondo una classificazione biomeccanica delle attività sportive, la scherma
è considerata uno sport di destrezza con rilevante impegno muscolare. In
tale contesto la destrezza deve essere sostenuta da una muscolatura valida;
inoltre il metabolismo anaerobico rappresenta un momento determinante per la
prestazione, in quanto il risultato della gara è in stretto rapporto con
l’intensità della produzione di energia per via anaerobica. Nei tornei di
scherma, grazie alle tecnologie informatiche che permettono una più rapida
elaborazione dei gironi eliminatori e dell’eliminazione diretta, non ci sono
più lunghe pause e l’atleta, nel corso della giornata, deve sostenere
numerosi assalti, tutti determinanti. Ne deriva che lo schermidore, per
poter conservare le qualità di forza e di destrezza necessarie, deve essere
in possesso di un allenamento che gli permette di non risentire, o quasi, i
segni dell’affaticamento muscolare.
Per quanto riguarda gli esercizi fisici
per l’allenamento muscolare, essi sono suddivisi in: esercizi a carattere
generale, a carattere speciale ed esercizi di gara. I primi interessano i
vari settori muscolari (nel nostro caso gli arti superiori ed il cingolo
scapolare), senza alcun riferimento agli elementi tecnici particolari;
questi esercizi hanno un importante valore formativo generale e di supporto
per far valere una corretta tecnica d’esecuzione. Gli esercizi specifici
impegnano alcuni settori muscolari della disciplina praticata e ne
richiamano le particolarità dinamiche (la forma del movimento) e le
caratteristiche di tensione. Gli esercizi di gara si identificano con la
tecnica specifica e si mettono in pratica nella lezione con il maestro
oppure nell’incontro schermistico.
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