Allenamento

Componenti allenamento

I componenti dell'allenamento

I componenti dell’allenamento sono gli elementi che caratterizzano strutturalmente e metodologicamente l’allenamento. Essi devono essere tenuti in considerazione per la strutturazione sia di un singolo esercizio, sia dell’intera seduta d’allenamento, che per i vari microcicli e cicli d’allenamento. Ogni esercizio proposto deve contenere queste componenti in una misura tale da permettere il raggiungimento dell’obiettivo prefissato.

La mancanza di una o più componenti potrebbe compromettere l’esito favorevole dell’allenamento.

I componenti dell’allenamento sono i seguenti:

• stimolo

• carico

• durata

• intensità

• densità

• recupero