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Concetti Generali
Metodologia dell'allenamento
Per
ottenere un corretto allenamento, prima della conoscenza dei mezzi, dei
metodi, della periodizzazione e della struttura è fondamentale conoscerne
alcuni principi essenziali senza i quali tutto il resto sarebbe fine a sé.
L’allenamento ha bisogno di tempo.
L’allenamento deve, per quanto possibile, essere personalizzato
considerando i seguenti fattori: età,
Sesso,
genotipo e fenotipo, morfologia, stato di forma, curriculum, estrazione
sociale, personalità e tutto ciò che rende un soggetto unico.
L’allenamento deve essere eseguito sistematicamente ed in modo costante
nel tempo.
L’allenamento deve essere organizzato in maniera ciclica.
I carichi di
lavoro devono aumentare gradatamente.
I recuperi
devono avere effetto allenante. |
