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Test
Modalità di svolgimento
ll riscaldamento
In
riferimento alla modalità di svolgimento delle varie batterie di test, c'è da
dire che il riscaldamento riveste un'enorme importanza per il successivo
svolgersi dei test: dieci minuti nella stagione calda e quindici - venti minuti
in quella più fredda dovrebbero garantire un sufficiente condizionamento ed una
ottimale attivazione per la successiva effettuazione delle batterie.
Organizzazione dei test
Il preparato re
tenga ben presente che, di solito, i test che indagano le capacità organiche
vanno preceduti da quelli che valutano le componente di forza e che quest'ultimi,
a loro volta, vanno preceduti da quelli che indagano le capacità di sprint e di
accelerazione.
Quando si prevedano
più test eccessivamente faticosi, sarebbe opportuno scaglionarli nell'arco di
più sedute di allenamento, per non permettere che i risultati di un test
influenzino quelli del successivo.
Ripetizione dei test
La ripetizione di un test a distanza di
tempo deve essere fatta ricreando le stesse situazioni soggettive e ambientali
precedenti.
Pertanto abbigliamento, orario, ambiente,
attrezzi e condizione di freschezza fisica dell'atleta devono essere gli stessi
dei test precedenti.
E' importante anche la perizia
nell'eseguire il test da parte. Infatti un eventuale miglioramento di alcune
capacità non collegate a quella analizzata (es.:tattica per la corsa di
resistenza o coordinazione nei salti) possono falsare nel tempo gli ulteriori
test di controllo.
Valori di riferimento
Alcuni dati di valutazione,
espressi dagli ideatori dei test, vanno presi come riferimento generale e
adattati alla propria condizione fisica del momento. |
