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Test
Test dei 30 metri
Fornisce indicazioni valide circa la
capacità di accelerazione del soggetto.
E' da preferire con partenza da fermo
piuttosto che quello lanciato.
I tempi ottenuti si confrontano con una
apposita tabella di valutazione (in fondo alla pagina).
Per il test in questione alcuni autori
propongono di effettuare tre prove per poter scegliere la migliore: in questo
caso sarebbe opportuno prevedere tra una prova e l'altra un intervallo di
recupero di almeno 2 minuti per favorire il ripristino completo delle riserve
energetiche di ATP e Fosfocreatina.
Tabella di valutazione
> 5.2 secondi Insufficiente
> 4.8 - 5.2 secondi Discreta
> 3.8 - 4.8 secondi Buona
> 3.8 secondi Ottima |
