Allenamento

Test

Test di Cooper

Il test di Cooper serve per verificare il grado di resistenza di un atleta, può essere proposto ad atleti dai 12-13 anni in sù. Si può effettuare in una pista di atletica (quelle omologate misurano tutte 400m) oppure in un percorso di cui si conosce la distanza è necessario un cronometro. Il test di Cooper consiste nel cercare di coprire la massima distanza in 12 minuti. E' importante cercare di correre ad una velocità il più possibile costante.

Tabella Test di Cooper