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Esercizi
fisici
La
tecnica per lo squat
Lo squat è un esercizio molto conosciuto ed apparentemente facile, in
realtà occorre fare molta attenzione durante l'esecuzione, per non farsi
male alla schiena.
E’ importante, durante l’esecuzione di questo esercizio, di guardare
sempre in avanti-alto ed al momento dell’estensione degli arti inferiori
non arrivare mai con le gambe completamente estese, in modo da mantenere
sempre la tensione del peso sui muscoli, evitando problemi alla parte
inferiore schiena ed alle ginocchia.
Il movimento dovrà essere controllato e fluido: dovrete impiegare circa
1,5/2 secondi per salire e ancora di più per scendere, inoltre vanno
evitati tutti i movimenti improvvisi.
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