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Fitness
Fitness no-stop
Frequentare una palestra o, quanto meno, mantenersi in esercizio dovrebbe essere
considerato un "dovere" (oltre che un piacere) in quanto siamo responsabili in
larga parte del nostro stato di salute. Spesso si parla di come sviluppare un
fisico asciutto e muscoloso e di come innalzare la performance atletica ma,
purtroppo, nessuno (o pochi) comprendono l'importanza, al di là dell'estetica,
di un ottimo livello di salute. Alla luce di quanto detto è essenziale
pianificare e seguire un corretto regime di allenamento ed alimentare per tutto
l'anno. Allenarsi per un periodo limitato può portare inoltre a frustrazioni in
quanto, in un ristretto periodo di tempo non si può richiedere ad un corpo non
allenato quel tipo di impegno (es. allenamenti con i pesi ad alta intensità
oppure ripetute estenuanti) necessario per importanti modificazioni morfologiche
a livello muscolare o di performance. Durante i mesi invernali è fondamentale
mantenere efficiente almeno il sistema cardiovascolare con allenamenti aerobici;
questo permetterà da una parte a mantenere bassa la percentuale di grasso
corporeo, dall'altra permetterà di velocizzare la ripresa nel periodo prima
dell'estate, per l'allenamento con i pesi. Inoltre è necessario imparare i pochi
ma fondamentali concetti di equilibrata alimentazione e di applicarli in modo
che diventino una corretta un'abitudine.
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