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Fitness
Il riscaldamento
muscolare passivo
E’ utile massaggiarsi con una crema
“riscaldante”, prima di iniziare un allenamento o una competizione, i muscoli
dei polpacci, coscie, parte inferiore del dorso, spalle, arti superiori e collo,
in pratica tutti muscoli che verranno particolarmente sollecitati. E’ rilassante
anche un massaggio nella zona temporale del cranio.
Il massaggio permette di mantenere sempre
una temperatura corporea ottimale, quindi unn riscaldamento passivo ideale per
qualsiasi condizione climatica.
Inoltre, se dopo l’allenamento o la gara la
condizione fisica è particolarmente scaduta, è consigliabile ripetere il
massaggio , ma dopo una rilassante doccia o una sauna, ciò permetterà
all’organismo di recuperare al meglio la fatica muscolare
La crema per il massaggio dovra’ essere a
base di salicilato di metile( methyl salicylate), olio canforato o simile, ne
esistono di vario tipo sotto forma di crema o olio ( ne troverete di vario tipo
oltre che nella farmacie anche nelle erboristerie e nei negozi di sport).
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