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Fitness
Lo sport giusto
Gli sport praticati in
tenera età sono generalmente scelti di genitori, e difficilmente essi hanno la
capacità di valutare obbiettivamente se lo sport scelto è realmente adeguato
alle esigenze del bambino. In ogni caso inizia una pratica sportiva ed è
possibile affermare che, a prescindere dai risultati, questa può essere definita
“giusta” quando favorisce lo sviluppo e l'evoluzione psicomotoria e psicologica.
Per prima cosa per la
scelta di uno sport devono essere valutate le caratteristiche fisiche ed
antropometriche, in quanto la pratica di uno sport per il quale il fisico non è
portato, deluderà le aspettative, determinandone presto l’abbandono. Dal punto
di vista della personalità, per i più pigri e indecisi é meglio praticare
attività divertenti tipo il pattinaggio, il tennis, il calcio e meglio se in
compagnia, cioè frequentando inizialmente il nuovo ambiente con amici o compagni
di scuola. Il divertimento e la compagnia contribuiscono senz’altro a non
smettere e a non annoiare troppo presto i bambini. Al contrario, se è presente
fin da piccoli un innato spirito di competizione, daranno più soddisfazioni
nella pratica di sport come la scherma, le arti marziali, il nuoto, etc.
Una volta scelto lo
sport è importante seguire la giusta progressione per l’apprendimento, avere la
pazienza per apprendere i fondamenti della disciplina scelta, per poi mettere in
pratica quanto imparato. Gli allenamenti devono essere programmati in modo che
l’organismo si adatti agli stimoli che regolarmente gli vengono proposti,
inoltre la pratica sportiva non deve essere asfissiante, dovrebbe essere sempre
tale da consentire di recuperare pienamente le energie e permettere al fisico di
svilupparsi. E’ fondamentale la gradualità dello sforzo fisico, all’aumentare
delle capacità fisiche devono gradualmente aumentare anche i carichi, e per
questo aspetto sarà l’allenatore a decidere la progressione; quindi,
considerando la programmazione e la gradualità dell’allenamento, è facile
intuire che saltandone alcune tappe può risultare dannoso ai fini della buona
riuscita.
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