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Allenamento
Organizzare una lezione-allenamento
Attrezzi propri della disciplina (rete, palloni, campo)
- Rete l’altezza è differente a seconda del sesso e
dell’età dei soggetti. Under 14 maschile 2,2 m; Under 16 maschile 2,35 m;
Under 18 maschile 2,43 m. Per le donne è di 2,24 m. Alle estremità della
rete, alla distanza di 9 m, abbiamo le 2 bande che delimitano la zona di
passaggio della palla.
- Pallone usato unicamente per la PV. Attualmente si fa uso
di un pallone simile a quello usato nel beach, ma più pesante in quanto
leggermente sgonfio per rallentare schiacciate e battute, al fine di
facilitare ricezione e difesa e rendere più spettacolare gli scambi.
- Campo per sensibilizzare il giocatore alle relative
misure.
Altri spazi; altri attrezzi}servono per meglio strutturare
l’allenamento
Coinvolgimento simultaneo di tutti gli atleti con
differenza tra alunni di un gruppo scolastico e di un centro agonistico
Mini volley
Età 8-11 anni, campo 4,5 x 4,5 o 3 x 3. Serve a sviluppare
quelle capacità che consentiranno successivamente di impiantare i
fondamentali individuali.
Regole generali
Massimo 6 sostituzioni in un set; i giocatori di 2° linea
non possono effettuare muro e possono attaccare con i piedi a terra da
tutte le posizioni e con i piedi alzati da dietro la 2° linea; non si può
toccare la rete; il pallone deve passare entro le aste; la battuta può
essere effettuata lungo la linea dei 3 metri, ma senza toccarla. E’
fondamentale che, al momento della battuta, mantengano la posizione di
rotazione, altrimenti si ha fallo di posizione. Da qualche anno è stato
introdotto il ruolo del libero, questi ha una maglia differente da
quella degli altri giocatori e può entrare ed uscire quando vuole al posto
di un giocatore di seconda linea, solitamente il meno abile in ricezione e
difesa (dato che il libero è specializzato in questo tipo di
fondamentali), quando il giocatore che ha sostituito entra in posto 4
(prima linea) lui esce. Non può battere, non può attaccare né fare muro,
non può alzare che con i piedi dietro la 2° linea.
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