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Allenamento
L’allenamento della
muscolatura dell'avambraccio
La muscolatura
dell'avambraccio sovrintende ai movimenti del polso e della mano.
L'allenamento di questi
muscoli è importante oltre che per i movimenti del polso, anche per la
mano che impugna l'arma. Se i muscoli della presa sono elastici e potenti
possono assorbire bene tutte le sollecitazioni dirette alle articolazioni,
che provengono dall'arma impugnata oppure dai movimenti tecnici. Il
corretto allenamento di questi muscoli è, dunque, anche preventivo e
protettivo per le articolazioni del gomito, del polso, della mano e delle
dita. L'importantissima funzione dell'avambraccio e della mano dello
schermidore, evidenziano la necessità di allenare in modo più che mai
equilibrato la muscolatura di tali strutture. E' importante, inoltre,
osservare come i muscoli impegnati nella presa vengano allenati in quasi
tutti gli esercizi per gli arti superiori con i bilancieri, manubri,
trazione alla sbarra, quindi anche non allenandosi specificamente per gli
avambracci, questi sono comunque impegnati e devono essere rilassati con
riposi e pause adeguate. |
