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Thriatlon

Allenamento e alimentazione

 

Programma di allenamento

 

4 settimane, 6 giorni di allenamento, 10-13 sedute di allenamento

Nella prima colonna è riassunta la tipologia di allenamento, es: Nuoto 2+1 significa 2 di costruzione 1 di mantenimento.

 
 

 

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